- Что такое витамин F?
- Какими свойствами обладает витамин F?
- Наличие витамина F
- Как влияет на организм дефицит и избыток витамина F?
- Какая потребность в приеме витамина F?
Что такое витамин F?
Витамин F иначе является жирными кислотами, то есть композицией незаменимых ненасыщенных жирных кислот. Такие витамины содержатся в рыбе, к примеру, если вы хотите запастись витамином F, то вы можете купить форель в спб в интернет-магазине Ryboman.ru, ведь помимо того, что рыба полна витамина F, она еще и очень вкусная и питательная.
В его состав входят три кислоты:
- альфа-линоленовая кислота (АЛК),
- линолевая кислота (ЛК),
- арахидоновая кислота.
Этот витамин был открыт относительно недавно американским ученым Гербертом Маклином Эвансом. Выделение витамина F из растительных масел в 1934 году сделало знания об этом витамине все более и более распространенными, но мы все еще знаем о нем слишком мало. Стоит знать влияние этого витамина на организм человека, а также познакомиться с продуктами, в которых Жирных кислот больше всего.
Витамин F поддерживает в т.ч. система:
- иммунологический ,
- сосудистый ,
- сердечный,
- нервный ,
кроме того, он благотворно влияет на фертильность , состояние кожи, волос и ногтей, а также предохраняет от таких болезней, как, например. заболевание почек, цирроз печени , атеросклероз или сердечный приступ.
Какими свойствами обладает витамин F?
Витамин F очень популярен в косметике, так как благотворно влияет на кожу, заживляя покраснения, ссадины и прыщи, также его можно использовать профилактически при воспалении кожи.
Благодаря витамину F кожа:
- не высыхает
- становится более устойчивым к погодным условиям (даже мороз, ветер и т. д.),
- останавливает старение кожи,
- улучшает работу сальных желез кожи.
Таким образом, витамин F можно безопасно рассматривать как средство для регенерации эпидермиса и натуральное лекарство, среди прочего. при пролежнях, псориазе, аллергических высыпаниях или пеленочном дерматите у младенцев.
Однако витамин F может сделать гораздо больше. Применяется для устранения иммунодефицита, регуляции процессов пищеварения (что благотворно сказывается на желаемом весе у человека, принимающего этот витамин), а также для поддержки нервной и кровеносной систем. Также рекомендуется людям, имеющим проблемы с глазами, болезненные менструации, усиление симптомов ПМС (предменструальное напряжение), носовые кровотечения, ревматические заболевания и облысение.
Витамин F также используется для повышения фертильности.
Наличие витамина F
В каких препаратах можно найти витамин F? Его появление в продуктах питания в основном касается таких компонентов, как:
- растительные масла (например, огуречника, тыквы, энотера, миндальное, сафлоровое, льняное, масло печени трески),
- орехи и миндаль,
- семечки тыквы, семечки подсолнуха, зародыши пшеницы,
- цельное молоко,
- морская рыба и водоросли,
- оливковое масло,
- соя,
- авокадо.
Перечисленные продукты образуют список, из которого следует выбирать хотя бы один пункт в день и обеспечивать им свой организм. Жирные кислоты также можно использовать наружно. Если выбирать его главное применение, стоит выбрать мазь с витамином F. Также его можно найти в кремах, лосьонах и других косметических препаратах.